ठंड के मौसम में सबसे कठिन काम होता है सुबह जल्दी जागना
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इसलिए हम आपको सुबह जल्दी उठने की कुछ काम की टिप्स दे रहे हैं
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रोज रात को सोने का एक समय फिक्स करें ताकि शरीर की स्लीप साइकिल बन सके
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ये कोशिश करें कि 7 घंटे से कम और 9 घंटे से ज्यादा किसी हाल में ना सोएं
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सोने से कम से कम एक घंटा पहले फोन, टीवी या किसी भी स्क्रीन से दूरी बनाएं
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अलार्म को सिरहाने से थोड़ा दूर रखें ताकि सुबह अलार्म बजने पर लेटे हुए बंद ना कर पाएं
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सोने से पहले अगले दिन के जरूरी कामों की प्लानिंग करके सोएं
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इससे दिमाग में सुबह जागने का टास्क सेव होता उठने में आलस कम आएगा
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सबसे जरूरी बात ये कि सोने से करीब 1-2 घंटे पहले डिनर कर लें
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है