दुनियाभर के लोग अच्छी हेल्थ और फिटनेस के लिए लोग योग की ओर बढ़ रहे हैं
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आप भी योग करते हैं या करने की सोच रहे हैं तो ये खबर आपके लिए है
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आपको कुछ ऐसी बातें बताने जा रहे हैं जो योग करने वालों को ध्यान में रखनी है
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योग करने वाले लोगों को जबरदस्ती सांस नहीं रोकना चाहिए
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बिना सोचे कोई भी पोस्चर ना अपनाएं, शुरु में आसान आसन करें
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बिना मैट या कंफर्ट ड्रेस के योग ना करें, इससे दिक्कत हो सकती है
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योग करने से पहले थोड़ा वार्म अप जरूरी है, उठते ही योग ना करें
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दर्द के समय जबरन योग करने से भी बचना चाहिए
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इन बातों का ध्यान रखकर ही योग करने का फायदा है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है