खान-पान अगर सही हो तो शरीर के साथ ही दिमाग भी चुस्त दुरुस्त आता है
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मगर लोग शारीरिक सेहत के हिसाब से तो खाते हैं लेकिन दिमाग की सेहत पर कम ध्यान देते हैं
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इसलिए हम आपको दिमाग तेज करने वाले 4 तरह की खाने की चीजें बता रहे हैं
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हरी पत्तेदार सब्जियां दिमाग तेज करने के लिए सबसे सस्ता उपाय हैं
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पालक, सलाद, पत्तागोभी और सरसों के साग जैसी हरी पत्तेदार सब्ज़ियां दिमाग तेज करती हैं
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मेवे और बीज भी बुद्धि तेज करते हैं, हालांकि ड्राइफ्रूट पर थोड़ा खर्चा ज्यादा करना पड़ेगा
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अखरोट, बादाम और मूंगफली जैसे मेवे और सूरजमुखी, कद्दू के बीज दिमाग को फायदा करते हैं
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टमाटर में भी लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
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ये दोनों ही तत्व दिमाग की कोशिकाओं की लाइफ बढ़ाते हैं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है