हमारी शरीर के वृद्धि विकास में कैल्शियम महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं
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कैल्शियम की कमी कई बीमारियों को जन्म देती है
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कैल्शियम की कमी होने के लक्षण और उसे दूर करने के उपाय जानते हैं
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कैल्शियम की कमी होने पर हड्डियां कमजोर हो जाती हैं
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कैल्शियम की कमी से बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं
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कैल्शियम की कमी होने पर दांत और नाखून कमजोर होने लगते हैं
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कैल्शियम दूर करने की बात आए तो दूध का नाम सबसे पहले आता है
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दूध के बाद चिया के बीज कैल्शियम बढ़ाने के लिए बेस्ट हैं
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हरी सब्जियां और बादाम जैसे ड्राईफ्रूट्स भी कैल्शियम बढ़ाते हैं
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...