05 June 2025
By: KisanTak.in
आजकल हर किसी को अच्छी हेल्थ होने के साथ ही अच्छी फिटनेस का भी शौक हो गया है
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अच्छी फिटनेस के लिए लोग जिम या योग शुरू करते हैं, इसके फायदे भी बहुत से होते हैं
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हालांकि जिम और योग शुरू करने वाले लोगों को खास बातों का ध्यान रखना चाहिए तभी फायदा होगा
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जिम और योग करने वालों को पेशेंस रखना बहुत जरूरी है, लंबे समय के बाद लाभ देख पाएंगे
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शुरुआत में कठिन एक्सरसाइज या कठिन आसन करने से बचना चाहिए नहीं तो मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है
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अगर आप जिम जा रहे हैं और जल्दी बॉडी बनाने के चक्कर में जबरन वेट उठा रहे हैं तो इससे नुकसान हो सकता है
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योग या जिम के बीच में बार-बार पानी पीने की आदत है तो बदल दीजिए इससे समस्या हो सकती है
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योग या जिम लगातार करते रहना है, कुछ लोग कभी-कभी करते हैं फिर छोड़ देते हैं जिससे कोई फायदा नहीं होगा
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रोजाना सेम टाइम पर करें और खाना ना छोड़ें नहीं तो कमजोरी आ सकती है
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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