आजकल बहुत सारे लोगों की नींद सही से पूरी नहीं हो पाती है
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इसलिए हम आपको अच्छी नींद के लिए कुछ टिप्स दे रहे हैं
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पहले तो ये जान लें कि नींद पूरी ना हो पाए तो कितनी दिक्कतें हो सकती हैं
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नींद की दिक्कत बढ़ने लगे तो थकान और कमजोरी सारा दिन महसूस होगी
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इसके साथ ही आपको छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़ापन होने लगेगा
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ये दिक्कत ज्यादा बढ़ी तो डायबिटीज की भी समस्या हो सकती है
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इसलिए नींद सुधारने के लिए हमेशा ताजा खाना खाएं
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इसके साथ ही रोज 5-6 लीटर पानी पिएं और नशे कम करें
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तले-भुने खाने से भी पूरी तरह परहेज करें और रोज वर्कआउट भी करें
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है