कहा जाता है कि दौड़ लगाने से शरीर की संपूर्ण कसरत हो जाती है
इसलिए हम आपको बता रहे हैं कि सिर्फ 10 मिनट की दौड़ कितने काम की है
दरअसल, दौड़ते वक्त तेजी से ब्लड पंप करने के कारण दिल की मांसपेशियां स्वस्थ रहती हैं
10 मिनट की रनिंग आपको ब्लड प्रेशर की बीमारी से बचाए रखेगी
इसलिए रोज सुबह सिर्फ 10 मिनट दौड़ लगाने से हृदय की हेल्थ अच्छी बनी रहेगी
अगर आप मोटापे से परेशान हैं या वजन बढ़ने लग गया है तो रनिंग जरूर करें
रोज 10 मिनट दौड़ लगाने से तेजी से शरीर का फैट बर्न होता है
साथ ही पेट की चर्बी दौड़ लगाकर आराम से कम की जा सकती है
इसलिए वॉक करने की बजाय रोज सुबह दौड़ लगाना फायदेमंद रहेगा
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...