आज के समय में देर रात सोना हर किसी की आदत सी हो गई है
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अधिकांश लोग 01-02 बजे रात तक फोन चलाते हैं और, 02 के बाद सोते हैं
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आपको बता दें कि देर रात सोना हमारे लिए कई तरह की गंभीर बीमारियां लाता है
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देर रात सोने से शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ जाता है, इससे भूख बढ़ती है जिसके चलते वजन बढ़ सकता है
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नींद की कमी से दिनभर थकान और ऊर्जा की कमी महसूस हो सकती है
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देर रात तक जागने का असर हमारे दिमाग पर पड़ता है जिससे चीजें भूलने की प्रॉब्लम हो सकती है
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अधिक देर तक जागने से बीपी हाई हो सकती है जिसका असर दिल पर पड़ सकता है
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नींद पूरी न होने से शरीर में इंसुलिन का संतुलन बिगड़ जाता है, इससे डायबिटीज का खतरा बढ़ता है
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कोशिश कीजिए अधिकतम 11 बजे रात तक सो जाइए, 7-8 घंटे नींद लीजिए
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है