इन दिनों दुनियाभर के लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं
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वजन को कंट्रोल करने के लिए लोग कई उपाय करते हैं
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आपको ऐसे तरीके बताएंगे जिससे आप तेजी से वजन घटा सकते हैं
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वजन को कंट्रोल करने के लिए अधिकांश लोग खाना छोड़ देते हैं
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खाना छोड़ने से वजन नहीं कंट्रोल होता बल्कि ऊर्जा कम होती है और कमजोरी आ जाती है
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वजन कम करने के लिए रोजाना दौड़ने की आदत डालिए, धीरे-धीरे कम से कम एक किलो मीटर
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दौड़ने के अलावा साइकिल चलाना और तैरना सबसे अच्छी एक्सरसाइज मानी जाती है
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वजन कम करने के लिए ऐसी डाइट लें जिससे लंबे समय तक आप भरा हुआ महसूस करें
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लो कैलोरी फूड, सलाद, नट्स और जूस पिएं, जंक फूड ना खाएं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है