स्वास्थ्य बनाए रहने के लिए वॉक करना सबसे जरूर बताया गया है
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लेकिन आजकल की लाइफस्टाइल में बहुत सारे लोग वॉक के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं
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इसलिए हम आपको आज मिनी वॉक और इसके फायदों के बारे में बता रहे हैं
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आप अपने डेली शेड्यूल में ही 5-10 मिनट तेज वॉक कर सकते हैं
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अगर ऑफिस पहुंचे हैं तो पार्किंग से फ्लोर तक जाने में तेज वॉक करें
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नाश्ते के बाद 5 मिनट राउंड लगा लें. कोई लंबी कॉल चले तो भी वॉक करने का मौका ना छोड़ें
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दिन की हर मील के बाद एक 5 मिनट की वॉक कर सकते हैं
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मिनी वॉक से वजन कम करने में भी मदद मिलेगी और आपका हार्ट भी हेल्दी रहेगा
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मिनी वॉक से डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों से भी बचा जा सकता है
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नोट- यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है