21 July 2025
By: KisanTak.in
दौड़ना और टहलना, दोनों ही चीजें हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं
Credit: pinterest
मगर हर किसी के लिए दौड़ना अच्छा नहीं होता और हर किसी के लिए टहलना
Credit: pinterest
इसलिए हम आपको दौड़ने और टहलने से जुड़ी कुछ जरूरी बातें बता रहे हैं
Credit: pinterest
पहली चीज ये कि अगर आप 18 से 45 की उम्र के बीच के हैं तो और फिट हैं तो दौड़ना उपयुक्त है
Credit: pinterest
जल्दी वजन घटाना हो या कार्डियो क्षमता बढ़ाना हो तो भी दौड़ना फायदेमंद है
Credit: pinterest
लेकिन अगर आपको कोई हार्ट डिसीज हो या जोड़ों में दर्द हो तो दौड़ना नुकसानदायक है
Credit: pinterest
इसके अलावा अस्थमा के मरीजों को भी दौड़ने से परहेज करना चाहिए
Credit: pinterest
वहीं जो लोग उम्रदराज हैं, हाई बीपी या डायबिटीज के मरीज हैं तो टहलना बेहतर रहेगा
Credit: pinterest
अगर जोड़ों में दर्द रहता है या शरीर का वजन ज्यादा है तो भी वाकिंग से ही काम चलाएं
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
Credit: pinterest