हमारी अच्छी हेल्थ के लिए दिनचर्या बहुत मायने रखती है
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इसके साथ ही रोज खान-पान का सही तरीका जानना चाहिए
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सुबह उठकर गुनगुना पानी पीना हमारी हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है
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पानी हमेशा बैठकर ही पीना चाहिए, खड़े होकर ना पिएं
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नाश्ते की बात करें तो अधिकतम 9 बजे तक नाश्ता कर लेना चाहिए
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नाश्ते में हर रोज जूस का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है
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लंच में हर रोज दही या छाछ खाने के भी गजब के फायदे होते हैं
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रात में हल्का खाना खाएं, खट्टी चीजें खाने से बचें
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एसीडिटी और कब्ज से भी छुटकारा मिल सकता है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है