कोरोना महामारी के बाद से दिल के दौरे के मामले अचानक से बढ़े हैं
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सर्दियों में तो हार्ट अटैक का खतरा और भी बढ़ जात है
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इसलिए हम आपको ठंड में हार्ट अटैक से बचने के उपाय बता रहे हैं
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दरअसल, ठंड में शरीर को गर्म रखने की जद्दोजहद में खून की नसें सिकुड़ने लगती हैं
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इससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और दिल पर ज्यादा लोड बढ़ता है
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इससे बचने के लिए रोज 30 से 45 मिनट तक योग या कोई भी व्यायाम जरूर करें
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अगर सर्दी के कारण बाहर ना जा पाए तो योग तो घर भी कर सकते हैं
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सीजनल फल और सब्जियां खाएं, तेल-मसाले वाले खाने से परहेज करें
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सर्दी में गर्म कपड़ों की एक लेयर अतिरिक्त ही पहनकर चलें
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है