बादाम एक खास ड्राई फ्रूट्स होता है जिसके कई बेनेफिट्स हैं
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बादाम में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस सहित कई तत्व पाए जाते हैं
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बादाम खाने से दिमाग तेज होता है ये तो हम बचपन से सुनते आ रहे हैं इसके और भी फायदे हैं
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बादाम से फायदा लेने के लिए इसे सही समय पर खाना जरूरी होता है
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बादाम से पूरा पोषण लेने के लिए इसे सुबह के समय नाश्ते में लेना अधिक फायदेमंद है
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अब बादाम को खाने का सही तरीका भी जान लेते हैं
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6-7 बादाम को रात के समय पानी में भिगो कर सुबह खाने से बेहतर लाभ मिलेगा
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दूध के साथ बादाम खाना भी बहुत अधिक फायदेमंद होता है
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फिजिकल मेंटल ग्रोथ के लिए बच्चों की डाइट में बादाम जरूर शामिल करें
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...