आज के समय में हर कोई फिट रहना चाहता है
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फिटनेस के लिए खास डाइट प्लान फॉलो करता है
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कई लोग दुबलेपन से परेशान हैं और वजन बढ़ाना चाहते हैं
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आप भी वजन बढ़ाना चाहते हैं तो अंडा एक बढ़िया विकल्प हो सकता है
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अंडे में कई विटामिन, बायोटिन, रिबोफ्लाविन, थियामिन और सेलेनियम जैसे कई गुण होते हैं
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अंडे के सफेद भाग में प्रोटीन और अमीनो एसिड्स पाया जाता है जो मांसपेशियों का निर्माण तेजी से करता है
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अंडा खाने के लिए सुबह नाश्ते का समय सबसे बेहतर माना जाता है
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ध्यान रखें कि अंडे को खाली पेट नहीं खाना है, कुछ खाने के बाद ही खाएं
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एक दिन में दो से तीन अंडे खाएं उससे अधिक खाना नुकसान दायक हो सकता है
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...