गर्मी के मौसम में अधिकांश लोगों को डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है
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डिहाइड्रेशन कोई छोटी बात नहीं है इसके कई दुष्परिणाम भी देखे जाते हैं
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डिहाइड्रेशन की वजह से चक्कर आने, बीपी असंतुलित और पेशाब की समस्या हो सकती है
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डिहाइड्रेशन की वजह से सीने और पेट में जलन भी देखी जा सकती है
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सिरदर्द, कमजोरी और बेहोशी भी डिहाइड्रेशन की वजह से होती है
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आइए जान लेते हैं कि डिहाइड्रेशन से बचने के क्या उपाय हैं
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इसके लिए आपको भरपूर पानी पीना होगा, रोजाना कम से कम 3 लीटर पानी पिएं
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इन दिनों बेवजह धूप में ना निकलें, एल्कोहल और नॉनवेज से दूर रहें
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पानीदार फल और सब्जियों को रोजाना खाने की आदत बनाएं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है