इन दिनों दुनिया भर के लोग अपनी फिटनेस को लेकर काफी सीरियस हुए हैं
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अच्छी फिटनेस के लिए अच्छी डाइट लेना बहुत जरूरी होता है
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फिटनेस के लिए लोग अंडा खाते हैं जो प्रोटीन सहित कई न्यूट्रीशन का बेस्ट सोर्स है
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वहीं कुछ लोग अंडा वेजीटेरियन या अन्य कारणों से अंडा खाने से बचते हैं
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आज आपको अंडे के अलावा वेज फूड्स के बारे में बताते हैं जिसमें खूब प्रोटीन होता है
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वेजीटेरियंस के लिए प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स दालों को माना जाता है
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ग्रीक योगर्ट और पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट भी प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत हैं
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इसके साथ ही प्रोटीन के लिए आप काबुली चने भी ले सकते हैं
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अंडे की जगह इन चीजों को डाइट का हिस्सा बना सकते हैं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है