22 June 2025
By: KisanTak.in
ये एक कंप्लीट बॉडी वर्कआउट है. ये आसन शरीर को स्ट्रेच, टोन और एक्टिव करता है. इसे रोज बस 5 से 12 राउंड करना होगा
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पैरों, कूल्हों, और कंधों को मजबूत बनाता है. इस आसन का फायदा ये है कि बैलेंस, एकाग्रता और स्टेमिना को बढ़ाता है
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इससे पीठ, गर्दन और रीढ़ को मजबूती मिलती है. कमर दर्द में आराम, रीढ़ सीधी और मजबूत होती है
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ये शरीर को शांत करने और तनाव घटाने के लिए मददगार है. पीठ, कूल्हे और टांगों की स्ट्रेचिंग होती है
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पेट की चर्बी और कोर की ताकत बढ़ाने के लिए ये आसन सबसे बढ़िया है. पेट और जांघों की मांसपेशियों पर काम करता है
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इससे श्वास को कंट्रोल किया जा सकता है, शरीर और दिमाग दोनों शांत करता है. फेफड़े मजबूत होते हैं, तनाव और थकान कम होती है
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आपकी कोई भी उम्र हो, पुरुष हो या महिला, ये आसन सबके लिए सुरक्षित हैं. (अगर कोई मेडिकल कंडीशन न हो)
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ध्यान रहे कि शुरुआत में हल्का योग करें और फिर धीरे-धीरे समय और इंटेसिटी बढ़ाते जाएं
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पूरे शरीर को फिट, मजबूत और एक्टिव बनाए रखने के लिए ये योगासन काफी हैं. बिना जिम जाए सेहत बनाए रखने के लिए योग सबसे असरदार और सस्टेनेबल तरीका है
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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