15 अक्टूबर से शरद नवरात्रि शुरू हो गए हैं
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अक्सर लोग माता रानी को खुश करने के लिए रखते हैं नौ दिन व्रत
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लेकिन व्रत रखने पर वीकनेस होने से हेल्थ हो जाती है डाउन
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तो इस नवरात्रि में मिलेट्स की डिश से खुद को रखें एनर्जी से भरा न, उत्तर प्रदेश में ये किस्म पैदा होती है
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यानी सामा चावल जिससमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर जैसे गुण होते हैं
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यानी रागी जिसमें प्रोटीन, अमीनो एसिड, आयरन, कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते हैं
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यानी कांगनी जिसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है
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यानी बाजरा जिसमें फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम और आयरन होता है
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कुटकी नाम से फेमस इसमें प्रोटीन, फाइबर जैसे कई विटामिन पाए जाते हैं
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है