शरीर को स्वस्थ्य बनाए रखने के लिए टहलना बहुत जरूरी होता है
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लेकिन आजकल की व्यस्त जिंदगी में बहुत सारे लोग वॉक करने का समय नहीं निकाल पाते
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इसलिए हम आपको आज मिनी वॉक और इसके फायदों के बारे में बता रहे हैं
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इसके लिए आपको बस अपने डेली शेड्यूल में ही 5-10 मिनट तेज वॉक करना है
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जब आप ऑफिस पहुंच जाएं तो पार्किंग से अपने फ्लोर तक जाने के दौरान तेज वॉक करिए
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सुबह नाश्ते के बाद 5 मिनट राउंड लगाएं. अगर किसी कॉल पर हैं तो भी वॉक करते रहें
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ऑफिस में जब लंच करें तो कम से कम एक 5 मिनट की वॉक तो ले ही सकते हैं
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ऐसी मिनी वॉक से आपका वजन भी कम होगा और दिल भी हेल्दी रहेगा
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मिनी वॉक से डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों से भी बचा जा सकता है
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नोट- यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है