आज के समय में लोगों में कई अजीबोगरीब समस्याएं देखी जा रही हैं
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अनिद्र या नींद में कमी आज के समय में बड़ी प्रॉब्लम बनी हुई है
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अगर आप भी नींद ना आने की समस्या से परेशान हैं तो ये खबर आपके लिए है
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अच्छी नींद के लिए ऐसे फल खाएं जिसमें मेलाटोनिन पाया जाता है
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मेलाटोनिन का उपयोग अनिद्रा का इलाज करने के लिए किया जाता है
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अंगूर, चेरी और स्ट्रॉबेरी को मेलाटोनिन का अच्छा स्त्रोत माना जाता है
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इसके अलावा मानसिक तनाव के कारण भी नींद नहीं आती इसके लिए केला अच्छा ऑप्शन है
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फलों के अलावा साबुत अनाज, मछली और बादाम भी अच्छा विकल्प हो सकता है
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शरीर की सभी एक्टीविटी में खान-पान का विशेष महत्व होता है
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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