आज के समय में फिटनेस लोगों की जिंदगी का अहम हिस्सा है
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लोग फिट रहने के लिए अच्छी डाइट फॉलो करते हैं
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सभी तरह की डाइट में ड्राई फ्रूट्स जरूर शामिल रहते हैं
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ड्राई फ्रूट्स की बात आए तो काजू, बादाम, किशमिश और छुहारे ही जेहन में आते हैं
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आज आपको इससे हटकर एक खास ड्राई फ्रूट के बारे में बताते हैं जो काफी फायदेमंद है
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हम बात कर रहे हैं पाइन नट्स की जिसे चिलगोजा कहा जाता है
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चिलगोजा कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्वों से भरा होता है
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इसमे ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो माइंड की हेल्थ के लिए भी बेहतर है
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वजन और डायबिटीज कंट्रोल करता है हड्डी और हार्ट की हेल्थ के लिए बेस्ट है
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...