जंक फूड और खराब लाइफस्टाइल के कारण लोगों का वजन लगातार बढ़ रहा है
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लोग अपने बढ़ते वजन को कम करने के लिए जिम में काफी समय बिताते हैं
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अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और जिम नहीं जा पा रहे हैं तो ये उपाय आपके लिए है
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अब आप घर बैठे आसानी से घटा सकते हैं अपना वजन, आइए जानें कैसे
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चिया बीज वजन घटाने में कारगर हैं, इसलिए इसका सेवन फायदेमंद माना जाता है
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मोटापा कम करने का सबसे कारगर उपाय है चिया बीज को पानी में मिलाकर पीना
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चिया बीज को आप खाने से पहले सलाद में डालकर भी खा सकते हैं, इसके लिए खास मेहनत नहीं करनी पड़ती
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अगर आपको बीज के रूप में चिया बीज का स्वाद पसंद नहीं है तो आप इसका पाउडर बनाकर भी खा सकते हैं
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चिया बीज को क्विनोआ या चावल के साथ मिलाकर भी खाया जा सकता है
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नोट- यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है