आज के समय में ज्यादातर लोग कम नींद से परेशान हैं
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नींद ना आने की वजह से लोगों को कई हेल्थ प्रॉब्लम्स हो रही हैं
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नींद का सीधा असर लोगों की दिमाग से जुड़ा होता है, आइए जान लेते हैं
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कई लोगों की शिकायत है कि वे जल्दी सोना चाहते हैं लेकिन नींद नहीं आती है
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आइए जान लेते हैं कि समय से सोने के लिए क्या उपाय करना चाहिए
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इसके लिए आपको सोने से एक घंटा पहले फोन, लैपटॉप या टीवी जैसी स्क्रीन छोड़ देनी होगी
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कितनी भी देरी से सोएं लेकिन सुबह जल्दी उठें ताकि नींद अधूरी रहे अगली रात जल्दी नींद आए
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दिन में खूब फिजिकल एक्टिविटी करें, शरीर थकेगा तो आराम और नींद की जरूरत होगी
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रात में हल्का खाना खाएं ताकि नींद में दिक्कत ना हो, कुछ दिन बाद जल्दी सोने की आदत लग जाएगी
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है