21 May 2025
By: KisanTak.in
दुनियाभर में 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है, आज 11वां साल था
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योग करना हमारी शारीरिक और मानसिक हेल्थ के लिए बहुत अच्छा बताया जाता है
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अगर आप भी योग दिवस के दिन से शुरुआत करना चाहते हैं तो खास और आसान आसन सीखिए
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शरीर का सही संतुलन बनाए रखने के लिए वृक्षासन करना शुरू कीजिए, बॉडी बैलेंस रहेगी
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तनाव और चिंता को कम करने के लिए बाल आसन करना अच्छा माना जाता है, ये आसान भी है
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शरीर को लचीला बनाता है और रीढ़ की हड्डी के आराम के लिए उर्ध्व हस्तासन करना चाहिए
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योग करने वाले लोगों को कपालभांति करना चाहिए ये मस्तिष्क, पाचन और फेफड़ों के लिए बेस्ट है
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अनुलोम-विलोम योग का सबसे महत्वपूर्ण आसनों में से एक होता है, ट्राई करें
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आपको बता दें शुरुआत में कठिन आसन से बचना चाहिए नहीं तो बॉडी पेन होगा
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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