05 October 2025
By: KisanTak.in
आजकल हर कोई अपना बढ़ता वजन कम करने के लिए कुछ ना कुछ जतन करता रहता है
Credit: pinterest
इस चक्कर में बहुत सारे लोक कई मिथक को सच मानकर उन्हें अपनाने लगते हैं
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इसमें से एक बड़ा मिथक है कि डाइटिंग करने से वजन घट जाता है, मगर ये अधूरा सच है
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हकीकत ये है कि डाइटिंग के साथ-साथ थोड़ा व्यायाम और पूरी नींद लेना भी जरूरी है
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कुछ लोग मानते हैं कि रात का खाना छोड़कर तेजी से वजन घटाया जा सकता है
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जबकि खाना छोड़ने से शरीर ‘स्टार्वेशन मोड’ में आ सकता है, जिससे ये और फैट स्टोर करने लगता है
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सोशल मीडिया पर देखकर बहुत सारे लोग सिर्फ सलाद या फल खाकर वजन कम करने लगते हैं
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मगर सिर्फ सलाद और फलों से शरीर को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और हेल्दी फैट नहीं मिल पाता
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कुछ लोग मानते हैं कि ज्यादा पसीना आने का मतलब है ज्यादा फैट बर्न, मगर ये डिहाइड्रेशन भी हो सकता है
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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