दुनियाभर के लोग अपनी नींद से समझौता कर रहे हैं
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देर रात सोना लोगों की आदत का अहम हिस्सा हो गया है
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फोन चलाने वाली पीढ़ी देर रात सोने और कम नींद लेने का नुकसान नहीं जानती
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आइए जान लेते हैं कि नींद पूरी ना होने से कितनी समस्याएं हो सकती हैं
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पर्याप्त नींद ना लेने का सबसे बड़ा असर दिमाग पर होता है, मेमोरी लॉस की प्रॉब्लम होती है
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सिर भारी होना, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा का शिकार हो सकते हैं
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नींद की कमी से आपका पाचन भी बिगड़ सकता है
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नींद की कमी से बीपी बढ़ सकती है जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है
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इससे हार्मोन असंतुलित हो सकते हैं जिससे अन्य समस्याएं होती हैं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है