'वर्ल्ड हार्ट डे' पर जानें कैसे रखें दिल की सेहत का खयाल!
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29 सितंबर को दुनियाभर में 'वर्ल्ड हार्ट डे' मनाया जाता है
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'वर्ल्ड हार्ट डे' पर लोगों को दिल की बीमारी के प्रति जागरुक करने के लिए मनाते हैं
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इन दिनों देश के अधिकांश लोग दिल की बीमारी से परेशान हैं
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आइए जानें हार्ट को हेल्दी रहने के लिए किन चीजों को खाएं
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हार्ट की हेल्थ को अच्छा रखने के लिए ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखना जरूरी है
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कोलस्ट्रॉल बढ़ाने वाली चीजें दिल की हेल्थ को नुकसान पहुंचाते हैं
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पोषक गुणों से भरपूर अनाज और फल-सब्जी हार्ट के लिए फायदेमंद है
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हरी पत्तेदार सब्जियों का उचित मात्रा में सेवन करें
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ओट्स और ब्राउन राइस का सेवन हार्ट फायदेमंद होता है
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ड्राई फ्रूट्स और सीड्स खाना दिल के लिए बेहतर है
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बेरीज खाना हार्ट को तंदुरुस्त रखता है
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डार्क चॉकलेट खाना हार्ट के लिए फायदेमंद है
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...