खर्राटे लेना वैसे तो बेहद आम बात है. हो सकता है कि आप भी खर्राटे लेते हों
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लेकिन जरूरत से ज्यादा और तेज खर्राटे भी आपके लिए समस्या बन सकते हैं
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इसलिए आज हम आपको खर्राटे कंट्रोल करने के कुछ उपाय बता रहे हैं
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खर्राटे आने का सबसे पहला कारण है मोटापा
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अगर आप अपना वजन कम कर लेंगे तो खर्राटे भी कम हो जाएंगे
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वहीं वर्कऑउट करने से भी खर्राटों की समस्या कम होती है
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मुंह और गले के व्यायाम को ऑरोफरीन्जियल मांसपेशी वर्कआउट कहते हैं
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इन व्यायाम को करने से भी आपके खर्राटे कम हो सकते हैं
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गर्दन, गले, जीभ या मुंह में मांसपेशियों का वर्कआउट करके भी आराम मिल सकता है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है