इन दिनों दुनियाभर की बड़ी आबादी पीठ दर्द से परेशान है
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पीठ दर्द से आराम पाने के लिए लोग महंगे-महंगे इलाज कराते हैं
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आपको कुछ आसान उपाय बताते हैं जिससे आराम मिल सकता है
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पीठ दर्द से आराम पाने के लिए चलने, बैठने और सोने की मुद्रा में ध्यान देना होगा
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पीठ की मांसपेशियों को गतिशील करने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना होगा
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गर्दन और रीढ़ की हड्डी को सीधी रखें, बाहर की ओर ना झुकने दें
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कैल्शियम से भरपूर चीजें लें जिससे हड्डियों को मजबूती मिल सके
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संभव हो तो रोजाना मालिश लें, इससे बहुत आराम देखने को मिलेगा
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नींद की कमी से भी दर्द हो सकता है, रोजाना कम से कम 8 घंटे सोएं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है