फल विदेशी है लेकिन सेहत का ख्याल रखता है अपनों सा, नाम जानिए

अच्छी हेल्थ और फिटनेस के लिए खान-पान में खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है

आपको बता देते हैं कि अच्छी डाइट में फल जरूर शामिल होते हैं, एक खास फल के बारे में जानिए

हम बात कर रहे हैं ऐवोकाडो के बारे में जिसे खाना हमारी हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है

एवोकाडो एक विदेशी फल है ये मूल रूप से मेक्सिको और मध्य अमेरिका का माना जाता है

एवोकाडो में ल्यूटिन और बीटा कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं जो शरीर को कई नुकसान से बचाते हैं

इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे खनिज पाए जाते हैं जो हड्डियों के लिए बेस्ट है