आजकल हर कोई किसी ना किसी बीमारी से परेशान ही रहता है
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लेकिन एक ऐसी आदत है जो हमेशा आपको स्वस्थ रहने में मदद करेगी
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हर किसी ने बड़े-बुजर्गों से ये तो सुना ही होगा कि रोज सुबह जल्दी उठना चाहिए
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लेकिन मेडिकल साइंस भी इस बात का समर्थन करती है कि जल्दी सोकर उठना सेहत के लिए फायदेमंद होता है
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अगर आप सुबह जल्दी सोकर उठते हैं तो सारा दिन ऊर्जावान और ज्यादा प्रोडक्टिव रहते हैं
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आयुर्वेद कहता है कि हमेशा सूर्योदय के समय या उससे पहले जागना चाहिए
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सूर्योदय के समय या उससे पहले जागने से डिप्रेशन और तवान दूर रहता है
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सुबह जल्दी उठने से आप एक्सरसाइज के लिए भी समय निकाल पाते हैं, जिससे मोटापा भी दूर रहता है
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इतना ही नहीं जल्दी उठने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म और स्लीप साइकल, दोनो ठीक रहते हैं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है