आजकल के लाइफस्टाइल में शारीरिक स्वास्थ्य के साथ ही मानसिक सेहत भी जरूरी है
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इसलिए हम आपको एक ऐसा आसन बता रहे हैं जो मानसिक सेहत को दुरुस्त करता है
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योग में इसे शवासन कहते हैं जिसे करने से बहुत सारे फायदे मिलते हैं
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शवासन करने से एंग्जायटी और डिप्रेशन में आपको आराम मिलेगा
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शवासन करके आपका दिमाग रिलेक्स रहेगा और नींद में भी सुधार होगा
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इतना ही नहीं रोजाना शवासन करने से आपकी याददाश्त बहुत अच्छी हो जाएगा
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इसके साथ ही शवासन से आपका फोकस भी बहुत अच्छा हो जाएगा
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जिन लोगों को सिर में दर्द होता है उन्हें भी रोज शवासन करना चाहिए
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शवासन को लगातार दो हफ्ते तक करने पर ही आपको इसका असर दिखना शुरू हो जाएगा
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है