नए साल में बीमारियां रखना है दूर, तो इन 7 फूड्स से करें स्टार्ट

27 December 2023

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नए साल को आने में अब कुछ टाइम ही बचा हुआ है

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अब आने वाले नए साल में बीमारियों से बचने के लिए हेल्दी फूड्स खाएं

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7 सुपरफूड्स हैं जिनके साथ नए साल की हेल्दी शुरुआत कर सकते हैं

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 एंटी-एथेरोस्क्लोरोटिक, एंटीमुटाजेनिक जैसे गुणों वाली शकरकंदी को खाएं

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फाइबर, विटामिन, खनिज, प्रोटीन, कैल्शियम गुण वाली बीन्स बेस्ट है

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चिया सीड्स में ओमेगी-3 फैटी एसिड, फाइबर जैसे गुण होते हैं

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ग्रीन टी हेल्दी स्टार्ट के लिए एक बेस्ट ऑप्शन होता है

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विटामिन बी12 से भरपूर लस्सी,छाछ,पनीर,अंडा भुर्जी,दही आदि खाएं

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ओमेगा 3 फूड्स अखरोट,अलसी,सोयाबीन,स्प्राउट्स आदि को खाएं

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हेल्दी ड्राई फ्रूट्स को भी खास लिस्ट में कर लें शामिल

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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है