नए साल को आने में अब कुछ टाइम ही बचा हुआ है
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अब आने वाले नए साल में बीमारियों से बचने के लिए हेल्दी फूड्स खाएं
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7 सुपरफूड्स हैं जिनके साथ नए साल की हेल्दी शुरुआत कर सकते हैं
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एंटी-एथेरोस्क्लोरोटिक, एंटीमुटाजेनिक जैसे गुणों वाली शकरकंदी को खाएं
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फाइबर, विटामिन, खनिज, प्रोटीन, कैल्शियम गुण वाली बीन्स बेस्ट है
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चिया सीड्स में ओमेगी-3 फैटी एसिड, फाइबर जैसे गुण होते हैं
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ग्रीन टी हेल्दी स्टार्ट के लिए एक बेस्ट ऑप्शन होता है
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विटामिन बी12 से भरपूर लस्सी,छाछ,पनीर,अंडा भुर्जी,दही आदि खाएं
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ओमेगा 3 फूड्स अखरोट,अलसी,सोयाबीन,स्प्राउट्स आदि को खाएं
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हेल्दी ड्राई फ्रूट्स को भी खास लिस्ट में कर लें शामिल
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है