अगर आपको मांसपेशियों में दर्द रहने लगा है तो कुछ उपाय जान लीजिए
Credit: pinterest
सबसे पहले तो रोजाना कम से कम 15 मिनट पैदल चलने की आदत डाल लें
Credit: pinterest
शरीर को सही से कैल्शियम और दूसरे विटामिन मिल सकें इसके लिए रोज दूध पिएं
Credit: pinterest
अपनी डाइट में ताजा और सीजनल फलों को भी शामिल करना चाहिए
Credit: pinterest
मांसपेशियों को मजबूत रखने में हरी सब्जियों का बहुत अहम योगदान होता है
Credit: pinterest
दफ्तर में लगातार बैठें नहीं, हर एक घंटे में ब्रेक लेकर उठें और थोड़ा टहल लें
Credit: pinterest
अगर वजन बढ़ रहा है तो इसे भी कंट्रोल करने की कोशिश करें
Credit: pinterest
इसके लिए रोज कम से कम आधा घंटा वर्कआउट भी कर सकते हैं
Credit: pinterest
सबसे जरूरी ये है कि जंक फूड से परहेज करना शुरू कर दें
Credit: pinterest
नोट- यह खबर सामान्य जानकारी के आधार पर है