कमजोर इम्यूनिटी से हैं परेशान तो इन चीजों को करें डाइट में शामिल!
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आज के समय में फिटनेस एक जरूरी पहलु बन गया है
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फिटनेस के लिए अच्छी डाइट लेना बहुत जरूरी होता है
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कुछ लोग शरीर से तो फिट रहते हैं लेकिन इम्यूनिटी कमजोर रहती है
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कमजोर इम्यूनिटी से कई इंफेक्शन और वायरस का अटैक बॉडी पर होता है
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आज आपको इम्यूनिटी बढ़ाने वाली कुछ चीजों के बारे में बताते हैं
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सबसे पहले इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फल के बारे में जानते हैं
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संतरा, मौसंबी, आंवला और नींबू जैसे फल को डाइट में शामिल करें
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हल्दी वाला दूध, नारियल पानी और शहद भी इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार हैं
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खुबानी, खजूर, अखरोट बादाम और किशमिश जैसे ड्राइ फ्रूट्स जरूर लें
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शिमला मिर्च, ब्रोकली,टमाटर और पत्तेदार हरी सब्जियां बढ़ाती हैं इम्यूनिटी
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गेहूं के आटे की बजाय जौ, रागी और बाजरे के आटे को डाइट में शामिल करें
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...