आंत भोजन को पचाती है और उसके उपयोगी तत्वों को रक्तप्रवाह में पहुंचाती है
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आंत शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को मल के रूप में बाहर भी निकालती है
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आंत खराब होने पर शरीर को कई तरह से नुकसान उठाना पड़ता है
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आइए जान लेते हैं कि आंतों को कैसे स्वस्थ रख सकते हैं
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इसके लिए दिन में 10-12 गिलास पानी रोज पीना चाहिए
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आंतों की अच्छी हेल्थ के लिए ताजा बना भोजन ही खाएं
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दिन में कम से कम 8 घंटे की नींद लेना भी जरूरी है,तनाव ना लें
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खाने में रोजाना थोड़ा फल भी शामिल करना चाहिए
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रोजाना व्यायाम करें, शरीर को हिलाएं-डुलाएं स्थिर ना रखें
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है