इन दिनों दुनिया के अधिकांश लोग शरीर की चर्बी से परेशान हैं
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चर्बी की वजह से लोगों में मोटापा बढ़ता है जिससे कई बीमारियां आती हैं
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शरीर की चर्बी को दूर करने के लिए खान-पान में खास ध्यान रखने की जरूरत होती है
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शरीर की चर्बी गायब करने के लिए दिल को तेज धड़काना चाहिए
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इसके लिए रस्सी कूदना, दौड़ना, और तैरना बेहतर ऑप्शन है
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अधिक चीनी वाले और उच्च कैलोरी वाली ड्रिंक्स लेने से बचना चाहिए
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अधिक फाइबर वाले फूड लेना चाहिए इससे कैलोरी घटती है
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देर रात खाना खाते हैं तो गलत है, अधिकतम 9 बजे रात का खाना खा लें
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अधिक शराब का सेवन करते हैं तो फौरन कम करें फिर छोड़ दें
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है