चाहे कोई नौकरी करता हो, बिजनेस करता हो या फिर खेती, तनाव से कोई नहीं बच पाता है
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इसलिए तनाव भरे लाइफस्टाइल में हम आपको खुद को खुश रखने की टिप्स दे रहे हैं
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अगर आपका काम बहुत तनाव भरा है तो हर घंटे में एक बार 10 सेकंड की स्ट्रेचिंग करें
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चाहें तो अपने खान-पान में मीठा जरूर शामिल करें, इससे खुशी बढ़ती है
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जब भी मौका मिले तो दूसरों की मदद करें, इससे हैप्पी हारमोन का रिसाव होता है
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काम के दौरान कितना भी तनाव हो, थोड़ी देर टहलने का वक्त जरूर निकालें
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इसके अलावा रोजाना सुबह योग जरूर करना चाहिए, इससे मेंटल हेल्थ सही रहती है
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अगर गुस्सा बहुत आ रहा है तो हमेशा गहरी सांसें लें, इससे तुरंत गुस्सा शांत होता है
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हो सके तो बढ़िया संगीत सुनें और हमेशा अच्छी और पूरी नींद लें
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है