इन दिनों दुनियाभर के लोग हार्ट से जुड़ी समस्याओं का सामना कर रहे हैं
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हार्ट प्रॉब्लम की वजह से अधिकांश लोगों की मौत तक हो जाती है
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आइए जान लेते हैं कि हार्ट को बेहतर रखने के लिए क्या करना चाहिए
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हार्ट को बेहतर रखने के लिए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना होगा
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हार्ट को मजबूत बनाने के लिए दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना चाहिए
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हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए रस्सी कूदना एक अच्छा व्यायाम होता है
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इसके अलावा खान पान में खास ध्यान रखने की जरूरत होती है
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वसा, तेल और कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाली चीजों को नहीं खाना चाहिए
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फल और सब्ज़ियां, साबुत अनाज, नट्स और फलिया खाएं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है