वैसे तो योग में कोई भी आसन करें, शरीर को अद्भुत फायदे मिलते हैं
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मगर कुछ विशेष दिक्कतों के लिए ताड़ासन बहुत फायदेमंद साबित होता है
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ताड़ासन करने के लिए सबसे पहले जमीन पर सीधे खड़े होना है
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इस दौरान अपने दोनों पैरों को आपस में मिला लें और दोनों हथेलियों को बगल में रखें
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इसके बाद हथेली की उंगलियों को मिलाकर सिर के ऊपर ले जाएं
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सांस भरते हुए हाथों को ऊपर खींचें और अपने एड़ियों को भी ऊपर उठाएं
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कुछ सेकेंड के लिए इस अवस्था में खुद को रोककर रखें
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फिर सांस छोड़ते हुए जुड़ी हुई हथेलियों को अपने सर पर रखें
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ताड़ासन से सांस की बीमारियां, कमर की बीमारियां, ब्लड सर्कुलेशन और मांसपेशियां मजबूत होती हैं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है