इन दिनों दुनियाभर के लोग डायबिटीज से परेशान हैं
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डायबिटीज के कारण लोगों को कई अन्य बीमारियां हो जाती हैं
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डायबिटीज के मरीजों को खान-पान में परहेज करने की सलाह दी जाती है
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इन्हें रोजाना योग या एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है
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अगर आप योग और व्यायाम नहीं कर सकते तो पैदल जरूर चलें
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आइए जान लेते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को रोजाना कितना चलना चाहिए
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इनको रोजाना कम से कम 10 हजार कदम या फिर 30 मिनट रोजाना चलना चाहिए
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आप चाहें को रोजाना 15-15 मिनट करके दो बार चल सकते हैं
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चलते समय हाथों को भी तेज-तेज से झटकना चाहिए
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है