पैदल चलने से वजन कम होता है और कई स्वास्थ्य समस्याएं भी ठीक होती हैं
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मगर ये कम ही लोग जानते हैं कि रोजाना कितने कदम चलना चाहिए?
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इसलिए हम आपको बताएंगे कि रोजाना कितने किलोमीटर या कितने कदम चलना सही होता है
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पहले तो ये समझिए कि 1 किलोमीटर में करीब 1200 से 1500 कदम चलना पड़ता है
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मगर दौड़ लगाने पर 1 किलोमीटर का फासला 900 से 1250 कदमों में ही पूरा हो जाता है
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अब अगर आपको हेल्दी रहना है तो रोजाना एक दिन में 8000 से 10000 कदम चलने का टारगेट रखें
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यानी कि स्वस्थ रहने के लिए रोज 7-8 किलोमीटर चलना चाहिए
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हालांकि एक दम से ही 7-8 किलोमीटर चलना शुरू ना करें
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बल्कि रोजाना थोड़ा-थोड़ा टारगेट बढ़ाकर 8 किलोमीटर तक लाएं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है