गर्मियों के सीजन में पूरे भारत में आम की खपत भयंकर बढ़ जाती है
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स्वादिष्ट और रसीले आम जितने अच्छे खाने में लगते हैं, सेहत के लिए भी उतने ही अच्छे माने जाते हैं
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लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा आम खाएंगे तो ये सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकते हैं
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ज्यादा आम खाने से सबसे आम समस्या दस्त की होती है
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वहीं ज्यादा आम से आपके पेट में गैस, ऐंठन और फूल भी सकता है
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ज्यादा आम खाने से शरीर में ज्यादा कौलोरी भी जाएंगी जिससे आपका वजन भी बढ़ सकता है
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इसके अलावा जरूरत से ज्यादा आम खाने से खुजली, सूजन और पित्ती जैसी एलर्जी भी हो सकती है
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आम में ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है. यानि कि इसे ज्यादा खाने से ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ता है
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इसलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ दिन में एक से दो आम खाना सेहत के लिए सुरक्षित बताते हैं
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नोट- यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है