बहुत सारे लोग रोज एक्सरसाइज करने के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं
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ऐसे में लोग बढ़ते वजन से तो परेशान रहते हैं लेकिन कुछ कर नहीं पाते
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इसलिए हम आपको बता रहे हैं कि वजन घटाने के लिए कितनी देर वॉक करें
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शरीर से चर्बी कम करने के लिए रोज सुबह टहलने से भी काम बन सकता है
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वजन घटाने के लिए हर रोज 30 से 45 मिनट की वॉक काफी रहती है
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लेकिन ध्यान रहे कि पहले ही दिन से 30-45 मिनट टहलना शुरू ना करें
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बल्कि 15 मिनट की वॉक से शुरू करें और फिर अगले कुछ दिन में इसे बढ़ाएं
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अगर आप लगातार एक महीने तक 30 से 45 मिनट की वॉक करते हैं...
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तो आपको महीनेभर में ही अच्छे परिणाम दिखने लगेंगे
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है