20 July 2025
By: KisanTak.in
ये तो सभी जानते हैं कि खाना खाने के बाद थोड़ी देर टहलना चाहिए
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मगर ये बहुत कम ही लोग जानते हैं कि खाने के बाद कितनी देर टहलना चाहिए
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दरअसल, खाने के बाद थोड़ी देर वॉक लेने से पाचन अच्छा रहता है और गैस भी नहीं होती
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साथ ही खाना खाने के बाद टहलने से आपका शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है
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आमतौर पर खाना खाने के बाद 5 से 15 मिनट के लिए टहलना अच्छा होता है
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मगर ध्यान रहे कि खाना खाने के बाद ज्यादा तेज या ज्यादा देर तक ना वॉक करें
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इसके अलावा खाना खाने के बाद तेज़ दौड़ ना लगाएं और भारी एक्सरसाइज भी ना करें
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साथ ही खाना खाकर झुकने वाले काम जैसे - झाड़ू-पोछा बिल्कुल नहीं करना चाहिए
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वहीं अगर टहल नहीं पा रहे हैं तो खाना खाकर लेटने या साने से पहले कम से कम 30 मिनट का गैप रखें
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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