स्वस्थ शरीर के लिए खाना और नींद सबसे ज्यादा जरूरी चीजें होती हैं
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लेकिन नींद और खाने के बीच संतुलन बिठाना भी सबसे जरूरी है
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इसलिए हम आपको बता रहे हैं कि रात में सोने से कितनी देर पहले भोजन करना चाहिए
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हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि रात को सोने और खाने में कम से कम 2 घंटे का फासला रखें
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खाने खाते ही अगर आप तुरंत बिस्तर पर लेट रहे हैं तो ये भी खतरनाक है
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हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो खाने के बाद थोड़ी देर टहलना बहुत जरूरी है
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आयुर्वेद के मुताबिक, शाम के 6 बजे से लेकर रात के 8 बजे तक खाना खा लेना चाहिए
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6 से 8 बजे तक खाना खाने के बाद रात में 10 से 11 बजे तक सो जाना चाहिए
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इसके अलावा रात में 9 बजे के बाद खाना खाने से बचना चाहिए
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है