शरीर के लिए अच्छा खाना और दिमाग के लिए अच्छी नींद जरूरी है
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लेकिन शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए नींद और खाने का संतुलन बनाना पड़ता है
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इसलिए आज जान लीजिए कि सोने और खाने में कितनी देर का फर्क होना चाहिए
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हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि रात को सोने से 2 घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए
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अगर रात को खाना खाते ही आप बेड पर चले जाते हैं तो ये बहुत गलत है
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जैसे ही खाना खाएं तो पहले कुछ मिनट जरूर टहलना चाहिए
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डिनर का सबसे सही समय शाम के 6 बजे से रात के 8 बजे का होता है
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जब आप 6 से 8 बजे रात तक खाना खाएं तो 10 से 11 बजे तक सो जाएं
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कोशिश यही करें कि रात को 9 बजे के बाद खाना ना खाएं, इससे मोटापा नहीं बढ़ेगा
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है