अच्छी फिटनेस और हेल्थ के लिए बेहतर खान-पान बहुत जरूरी होता है
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अच्छी डाइट में हमेशा मछली शामिल होती है, इसको खाने के कई फायदे भी होते हैं
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मछलियों में प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन डी, बी12 और आयोडीन जैसे कई तत्व होते हैं
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ओमेगा-3 फैटी एसिड हार्ट और दिमाग की हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद बताया जाता है
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मछली में आयोडीन होता है जो थायरॉइड जैसी समस्या को ठीक करने में मददगार है
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ये आयोडीन, जिंक, सेलेनियम, आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है
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मछलियां हमारी इम्यूनिटी और हड्डियों की स्ट्रेंथ के लिए बहुत असरदार है
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मछली खाना हमारी स्किन की हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद होती हैं
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मछली में मौजूद पोषक तत्व आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी मददगार होते हैं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है