नमक हर घर में हर रोज यूज की जाने वाली चीज है
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दाल और सब्जी में नमक का प्रयोग किया जाता है
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नमक खाने का स्वाद बढ़ाने के अलावा फायदेमंद भी है
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आइए जान लेते हैं कि नमक खाना हमारे लिए कितना फायदेमंद है
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हमारे शरीर में सोडियम की जरूरत होती है, नमक इसका सबसे बड़ा सोर्स है
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नमक की कमी से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बिगड़ सकता है
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ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का भी खतरा रहता है
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सिरदर्द, थकान और मतली जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं
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हालांकि रोजाना 5 ग्राम से अधिक नमक नहीं खाना चाहिए
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है